• ‘Spring’ beweging: Kies twee voorwerpen; de een op ongeveer een armlengte afstand en de ander op 3-4 meter afstand. Richt je ogen op het verre voorwerp en 'spring' dan naar het nabije voorwerp. Oefen dit 'springen' tussen de voorwerpen, en zorg ervoor dat elk voorwerp eerst scherp is voordat je op het andere overschakelt.
• Gooien en vangen: Dit is een van de eenvoudigste oefeningen voor een betere oog-handcoördinatie. Begin te oefenen met korte worpen voordat je verder gaat met hoge worpen - met bijvoorbeeld een vriend, dochter of kleinzoon de bal overgooien wordt het nog leuker!
• Speel videospelletjes: Hoewel het niet wordt aangeraden om langdurig naar schermen te kijken zonder pauze, is het spelen van videospelletjes ook een manier om je oog-handcoördinatie te versterken. Je reageert namelijk op wat er in het spel gebeurt door op de juiste bedieningsknoppen te drukken. Maar vergeet niet: na 20 minuten kijken op een scherm, geef je je ogen een pauze van 20 seconden om in de verte te kijken en ga minstens 2 uur op een dag naar buiten.

Het belang van oog-handcoördinatie bij sport
Oog-handcoördinatie is cruciaal om snel te reageren op de beslissingen van bijvoorbeeld andere spelers. Zo moet je bij tennis analyseren hoe snel en waar de bal terecht gaat komen en hou je rekening met de positie van je racket om de bal goed te raken. Bij golf draait het juist om het inschatten van de afstand en de richting om met zo min mogelijk slagen de bal in de hole te hebben. 

Juist in de winter is de kans groot dat fijnstof een effect heeft op je ogen. Niet alleen de fijnstof buitenshuis kan dit veroorzaken, zoals bij wintersmog, maar juist ook het stof binnenshuis. Een knapperend haardvuur brengt natuurlijk het ultieme wintergevoel naar binnen, maar zorgt ook voor een flinke verhoging van de fijnstofconcentratie. En met de sterk stijgende energieprijzen is de verwachting dat er meer hout gestookt gaat worden komende winter. Ook met koken komt er veel fijnstof vrij, niet allemaal even schadelijk, maar het kan wel de ogen irriteren. Daarbij zorgt de verwarming in huis voor een drogere lucht. Maar gelukkig zijn er makkelijke tips om het in huis aangenaam te maken voor je ogen.

1. Maak van elke kamer een groene oase
   Planten geven veel meer dan alleen sfeer aan je kamer. Veel soorten hebben namelijk een luchtzuiverende werking en zorgen ook voor een goede luchtvochtigheid in de ruimte waar ze staan. Fleur je huis op met bijvoorbeeld een goudpalm, een graslelie of lepelplant. Let wel op dat je de planten regelmatig afstoft, want ze vangen vaak veel stof, wat dan weer minder prettig is voor je ogen.
    
2. De verwarming een graadje lager en af en toe een raam open
   Niet alleen je portemonnee profiteert ervan als je de verwarming een graadje lager zet, ook je ogen zijn er blij mee. Als je de temperatuur onder de 21 graden houdt voorkom je dat stof gaat zweven in de lucht, wat tot extra irritatie kan leiden. Ventileer ook regelmatig, zo kan veel stof naar buiten en haal je frisse lucht naar binnen. Tip: ventileer ‘s nachts, dan hoeft de verwarming ook niet hoger.
    
3. Waterverdamper aan je radiator (helemaal hip!)
   Ze zijn helemaal terug van weggeweest en in allerlei leuke kleuren en modellen te koop: de radiator waterverdamper. Ze zorgen ervoor dat het niet te droog wordt in huis als de verwarming aan staat. Maar je kan natuurlijk ook gewoon een bakje water neerzetten.

Blijf je toch last houden van droge of branderige ogen? Dan is een afspraak bij een optometrist te adviseren. De optometrist kan het oog onderzoeken en advies geven over de, zoals het gebruik van oogdruppels. Als je het gevoel hebt dat je minder goed ziet, is het altijd verstandig om je zicht te laten onderzoeken bij een opticien of optometrist.

2. Vergeet je zonnebril niet
Het lijkt misschien een open deur, maar 1 op de 5 van de ondervraagden heeft geen zonnebril in de auto liggen, terwijl dit essentieel is bij het autorijden. Zeker met de felle zon kan het een uitdaging zijn om alles goed te zien op de weg. Zit je zelf veel achter het stuur, probeer dan eens een zonnebril met gepolariseerde glazen die de schittering van de zon tegengaan. Er zijn ook speciale glazen voor autorijden die het UV-licht blokkeren en het contrast verbeteren.

3. Gun je ogen rust
Het is vrij inspannend voor je ogen om goed op de weg te letten, helemaal als de zon fel schijnt en de airco staat te blazen. Niet zo gek dus dat ruim 4 op de 10 van de ondervraagden wel eens last heeft van branderige ogen tijdens het autorijden. Naast het dragen van een goede zonnebril is het ook verstandig om goed te blijven knipperen en je ogen regelmatig een pauze te geven. Kun je direct even je benen strekken, genieten van de zon of iets lekkers scoren voor onderweg!

4. Doe een check voor je vertrek
Wist je dat een bepaalde gezichtsscherpte vereist is als je de weg opgaat? Deze mag maximaal 0,5 min of plus afwijken van perfect zicht (bron: CBR). Reden genoeg dus om jezelf goed voor te bereiden als je de weg op gaat, met name bij een lange autorit. Toch zijn er maar weinig bril- en contactlensdragers die voor de vakantie (8,2 procent) nog even de ogen laten checken.

*Over het onderzoek
Het onderzoek is representatief uitgevoerd door Panelwizard in opdracht van Specsavers Nederland. Er namen 1.074 Nederlanders (> 25 jaar) deel die een bril of contactlenzen dragen. Het onderzoek liep in week 27 van 2021.

Kan een bril ‘echt’ oogcontact belemmeren?
Het dragen van een bril zou echt oogcontact lastiger kunnen maken, zegt Denise Dechamps. Zoals hierboven al genoemd, zijn het vooral de spieren om je ogen die je emoties aan de ander tonen. Bij het dragen van een zwaarder montuur (met bijvoorbeeld dikke randen) of glazen die veel spiegelen kan het voor de gesprekspartner moeilijker zijn de ogen van de brildrager te lezen. Denise vervolgt: “Ook het dragen van een zonnebril, zeker nu de zomer in volle gang is, maakt het echte contact maken met een ander lastiger.” Maar er zijn natuurlijk altijd oplossingen.

Kies voor een lichter montuur of lenzen
Bij het maken van een echte connectie is het dus belangrijk dat wij de ander, en de ander jou goed in de ogen aan kan kijken.

Vechten of vrijen
Het maken van een connectie is vaak belangrijk , maar oogcontact kan ook heel ongemakkelijk voelen. Iedereen kent het wel, het moment dat je iemand ‘te lang’ in de ogen kijkt, je krijgt er direct een ongemakkelijk gevoel van. Uit eerder onderzoek bleek al dat na gemiddeld 3,3 seconden mensen het oogcontact als ongemakkelijke bestempelen. Maar waar komt dat ongemakkelijke gevoel vandaan? Denise DeChamps legt uit. “Gemiddeld kijken we elkaar zo’n 60 á 70 procent van de tijd aan. Langer oogcontact kan twee dingen betekenen; vechten of vrijen, ofwel je hebt een conflict met iemand of er wordt hevig geflirt. Ben jij op beide niet uit met degene tegenover je, dan gaan in je hersenen alarmbellen af en schakelt het over naar stress. En daar komt dat ongemakkelijke gevoel vandaag. Personen die anderen langer aankijken proberen hiermee druk uit te oefenen op de ander.”

Nog een paar feitjes op een rij

• Emoties als angst, boosheid en geluk maken onze pupillen groter. En uit onderzoek blijkt dat we grote pupillen onbewust aantrekkelijker vinden.
• Als twee personen geboeid met elkaar praten worden de pupillen even groot. Dit komt door een zogenaamd spiegelneuron, deze imitatie geeft de ander het gevoel van begrip en gelijkwaardigheid.
• Met een mondkapjes op vonden we elkaar sneller aantrekkelijk, omdat we bij het zien van de ogen de rest van het gezicht zelf intekenen.

Bij ooggymnastiek draait het dus om ontspanning en rust voor je ogen. Bijvoorbeeld door afwisselend te focussen op iets dat dichtbij en ver weg is. Of door je ogen van boven naar beneden en van links naar rechts te bewegen. De oefeningen zijn simpel en kunnen altijd, overal en door iedereen worden uitgevoerd. Je kunt je ogen hier echter niet mee trainen of oogproblemen of -afwijkingen verhelpen. “Wil je weten hoe het met de gezondheid van je ogen is gesteld? Dan is het verstandig om een afspraak te maken bij een optometrist”, tipt Jiska van Dam, optometrist bij Specsavers. “Zo kunnen eventuele oogaandoeningen in een vroeg stadium herkend worden. Wij adviseren iedereen van 40 jaar en ouder dit elke twee jaar te doen.”

* Let op: Mocht je bij één van deze oefeningen pijn of ongemak ervaren, stop dan met de oefening en maak een afspraak bij een oogspecialist om de gezondheid van je oog te controleren.

Wie zegt wat?
Daarnaast moeten je hersenen extra hard werken doordat de ruimtelijke informatie ontbreekt. Bij een face-to-face gesprek leggen je hersenen direct de koppeling tussen persoon en stem, omdat je hoort waar het geluid in de ruimte vandaan komt. Bij een videogesprek ontbreekt deze informatie, omdat al het geluid uit één speaker komt en je iedereen recht voor je ziet. Zeker wanneer je videobelt met een grote groep waarin je niet iedereen kent, kost het je hersenen meer moeite om de juiste koppeling tussen stem en persoon te maken.

Bel gewoon eens ‘ouderwets’
Naast het feit dat de hele dag achter een beeldscherm zitten de nodige oogklachten kan opleveren, raken we daarnaast door het videobellen vaak extra vermoeid. Meer dan de helft (53%) van de Nederlanders heeft hier last van. Van der Stoep: “Probeer daarom niet te lang te videobellen of het scherm af en toe even dicht te klappen, dat is voor zowel de ogen als de hersenen geen overbodige luxe. Hiermee geef je je zintuigen even rust.”

* Over het onderzoek
​​​​​​​Dit onderzoek is uitgevoerd onder 402 Nederlanders vanaf 16 jaar oud. Het onderzoek is in maart 2021 uitgevoerd door FactSnapp in opdracht van Specsavers.

* Bronnen: AG Connect, RTL Nieuws en Screenforce

1. Spoel de ogen direct met water
   Houd je ogen 5 tot 10 minuten onder een zachte straal. Dit kan met schoon water uit de kraan of een flesje. Je hebt waarschijnlijk de neiging om de ogen te sluiten, maar probeer deze open te houden tijdens het spoelen.
2. Verwijder contactlenzen
   Draag je contactlenzen? Probeer deze dan zo snel mogelijk te verwijderen.
3. Probeer niet te knipperen
   Door te knipperen of te wrijven kan de irritatie verergeren. Oefen ook geen druk uit op het oog.
4. Bel bij aanhoudende irritatie de huisarts
   Mocht je een half uur of langer na het spoelen irritatie blijven houden, laat je oog dan controleren door een arts.

Het niet tijdig ontdekken van een oogaandoening kan grote gevolgen hebben voor de rest van je leven. Veel mensen gaan pas naar de huisarts of oogarts op het moment dat ze klachten hebben, terwijl het dan soms al te laat is. Omdat uit onderzoek blijkt dat vijftig procent van het zichtverlies kan worden voorkomen, wijst Specsavers Nederlanders op het belang van regelmatige oogcontroles. Dit kan gaan om een sterktemeting door de opticien of een uitgebreider onderzoek door de optometrist, het zogenaamde ooggezondheidsonderzoek. Een optometrist kan de gezondheid van de ogen controleren en tekenen van medische aandoeningen, zoals diabetes of de oogaandoening glaucoom, vroegtijdig detecteren. Daarnaast kan een optometrist ook bepaalde klachten behandelen, zoals droge ogen en in een aantal gevallen rode ogen. Voor een afspraak bij een optometrist is geen verwijzing van een huisarts nodig.

Hoe vaak controleren we onze ogen?
Pauline Schenk, optometrist van Specsavers: “We gaan standaard twee keer per jaar naar de tandarts, maar hoe vaak laten we nu eigenlijk onze ogen controleren? Dit vergeten we in veel gevallen, terwijl je ogen zó belangrijk voor je zijn en vanaf je veertigste het risico op een oogaandoening toeneemt. Daarom roepen we mensen vanaf veertig jaar op om een afspraak bij ons te maken voor een uitgebreid ooggezondheidsonderzoek. Dit onderzoek kan vervolgens helpen om signalen van oogaandoeningen te ontdekken.”

Ogen vertellen iets over de gezondheid
Dat ogen veel kunnen vertellen over de gezondheid bewijst het uitzonderlijke verhaal van Auke Creemers. “Begin dit jaar ervaarde ik ineens problemen met mijn ogen; in korte tijd verslechterde mijn zicht aanzienlijk. Ik liep een Specsavers filiaal binnen om naar mijn ogen te laten kijken. Daar kwam de opticien tijdens een oogmeting erachter dat er echt iets mis was met mijn zicht wat hoogstwaarschijnlijk niet alleen met mijn sterkte te maken had. Ik werd dus direct doorverwezen naar de huisarts en vervolgens naar een oogarts in het ziekenhuis. Daar bleek dat ik een hersentumor had die op mijn oogzenuw drukte. Gelukkig ben ik inmiddels geopereerd en gaat het goed met me. Het is de verwachting dat mijn zicht volledig zal herstellen. Ik ben dus ongelooflijk blij dat ik mijn ogen heb laten controleren en daardoor op tijd naar de juiste personen ben doorverwezen.”

222 centimeter per seconde
Ogen kunnen met een ontzettend hoge snelheid bewegen, namelijk zo’n 900 graden per seconde. Omgerekend is dat ongeveer 800 kilometer per uur wat neerkomt op 222 centimeter per seconde. De allersnelste beweging die het oog kan maken - en wat tevens de snelste beweging van het lichaam is - is een saccade of oogsprong. Deze oogbeweging heeft tot doel het vinden van een nieuw fixatiepunt, ofwel het verspringen van het ene beeld naar het andere. Dit gebeurt bijvoorbeeld tijdens het lezen of het moment dat je in de trein zit en je ogen steeds ‘bijspringen’ als je uit het raam kijkt.

“Ondanks dat een oogsprong een zeer snelle beweging is, is deze niet op elke ‘ondergrond’ even snel”, aldus Mo Ahmed, optometrist bij Specsavers. “Menselijke ogen lezen bijvoorbeeld 25 procent langzamer op een computerscherm dan wanneer zij iets vanaf papier lezen. Maar ongeacht dit verschil blijven de oogspieren de meest actieve spieren van het lichaam met zo’n 100.000 bewegingen per dag. Het enige moment dat ze even rust krijgen, is wanneer je je ogen dicht doet.”

5,2 miljoen keer knipperen per jaar
Ook de oogleden zitten niet stil. Eén keer knipperen duurt slechts 100 tot 150 milliseconden wat betekent dat een persoon tot wel vijf keer per seconde kan knipperen. De oogspieren zijn hiermee naast de meest actieve, ook de snelste spieren van het lichaam. In totaal knipperen we zo’n zeventien keer per minuut, wat neerkomt op 14.280 keer per dag en 5,2 miljoen keer per jaar. We knipperen het minst tijdens het lezen en het meest als we lopen.

“Knipperen is een heel belangrijke functie van de ogen”, vervolgt van Ahmed. “Deze functie verspreidt tranen over het oogoppervlak wat helpt om vuil uit de ogen te verwijderen, microben te doden en uiteraard de ogen vochtig te houden. Om deze laatste reden knipperen lensdragers vaker dan niet-lensdragers. Lenzen werken namelijk als een soort spons en nemen het traanvocht snel op, waardoor ze vaker moeten knipperen om nieuw traanvocht aan te maken.”

Rode ogen
Is het witte deel in je oog rood van kleur of zijn de bloedvaatjes goed zichtbaar? Jiska van Dam, optometriste bij Specsavers: “Dit kan, naast irritatie of slaapgebrek, duiden op een oogontsteking, allergie of bijvoorbeeld beschadiging van het hoornvlies door een vuiltje in het oog. Ook kan het komen door te veel spanning of inspanning, zoals hard hoesten, te kleine lettertjes proberen te lezen of lang naar een beeldscherm turen. Soms kunnen deze bloedvaatjes knappen, wat vaak onschuldig is. Dit kan bijvoorbeeld vergeleken worden met een blauwe plek op je arm of been. Een bloeduitstorting in de oog verdwijnt meestal na twee weken. Heb je vaak last van rode ogen, adviseren wij je ogen eens te checken bij een optometrist; zij zijn breder opgeleid dan een opticien en zijn ondersteunend aan oogartsen”. Is het oog plotseling rood en heeft u hevige pijn, dan is het goed om naar uw huisarts te gaan.

Wazig zien
Een van de mogelijke oorzaken van wazig zicht, is staar. Jiska: “Bij staar is de ooglens vertroebeld, waardoor je wazig ziet of je zicht langzaam minder wordt. Je kunt contrasten minder goed zien en soms last hebben van strooilicht, waardoor je bijvoorbeeld kringen rond lampen en verlichting kan zien. Hierdoor kan iemand met staar sneller verblind worden.” Ervaar je dergelijke klachten, dan is een bezoek aan de optometrist aan te raden.

Hoofdpijnklachten
Heb je regelmatig last van hoofdpijn? Dan kan dit komenmdoordat de je ogen continu te hard moeten werken om jouw zicht te corrigeren. Verslechterd zicht of een verkeerde brilsterkte zorgen ervoor dat de ogen zich extra moeten inspannen, Dit kan gemakkelijk verholpen worden door een juiste oogmeting en een bril of lenzen met een passende sterkte.

Dubbel zien
Als je plotseling dubbel ziet, kan dit een teken zijn van een hersenschudding. Ook kan het dubbelzien het gevolg zijn van twee ogen die niet goed samenwerken of door een afwijking aan één oog. Daarnaast kan het dubbelzien ook komen door het gebruik van bepaalde medicijnen. Het dubbelzien kan de dagelijkse activiteiten erg lastig maken, aangezien afstanden moeilijk kunnen worden ingeschat. Daarnaast kan het vermoeide ogen en hoofdpijn met zich meebrengen. Bij plotseling dubbelzien is het belangrijk om contact met de huisarts op te nemen.

Zien met je hersenen
De hersenen gebruiken meer informatie dan alleen de elektrische signalen die via de ogen worden doorgegeven. Het ‘ziencentrum’ in de hersenen is verbonden met andere hersendelen die op hun beurt ook weer verbonden zijn met andere (hersen)delen. Deze delen verschaffen informatie die de hersenen gebruiken om betekenis te geven aan de wereld om ons heen. De informatie is gevormd door al onze zintuigen, dus ook onze reuk, gehoor en tast, en wordt aangevuld met onze herinneringen en verwachtingen. De ogen en de elektrische signalen zorgen dus voor het zien en de overige informatie zorgt voor de interpretatie die een individu daaraan geeft. We leven dus eigenlijk in een door onze hersenen gecreëerde wereld.

Ervaren team
Opticien Laura is met 18 jaar optiekervaring, geen vreemde binnen de optiekwereld. Mede-eigenaar Rik is een echte retailer die al bijna vier jaar werkzaam is binnen Specsavers. Naast twee opticiens heeft het Capelse filiaal ook een zeer ervaren optometrist in dienst: Stephanie Quittner. Klanten kunnen in de winkel namelijk ook terecht voor een preventief ooggezondheidsonderzoek. Dit onderzoek gaat verder dan een meting van de opticien. Stephanie onderzoekt de gezondheid van de ogen en kan tekenen van oogaandoeningen detecteren. Veel oogaandoeningen uiten zich namelijk in het netvlies zonder dat iemand daar zelf last van heeft. Een tijdige diagnose is belangrijk om zichtverlies te voorkomen.

Het hele Capelse team heeft veel ervaring in de optiekwereld, zowel binnen als buiten Specsavers. Audicien Hilde Vrins is vier jaar werkzaam bij Specsavers. Zij staat klaar om klanten te begeleiden bij een passende hooroplossing.

Professionaliteit
Niet alleen de goede prijs-kwaliteit verhouding is een punt waarop Specsavers Capelle aan den IJssel zich wil onderscheiden. Service en professionaliteit zijn net zo belangrijk. “Wij vinden dat je met je ogen en oren uiterst zorgvuldig om moet gaan. Daarom worden bij Specsavers alle oogonderzoeken uitsluitend gedaan door opticiens of optometristen met een afgeronde optiekopleiding aan een overheidserkend MBO- of HBO-instituut,” aldus opticien Laura. Hetzelfde geldt voor hoorzorg: service en professionaliteit staan centraal en zijn gegarandeerd. Of het nu gaat om licht, of een complex gehoorverlies, klanten kunnen bij Specsavers altijd terecht bij een StAr (Stichting Audicien register) geregistreerde audicien.

“Ons doel is om voor een scherpe prijs, eerste klas oog- en hoorzorg te kunnen bieden aan alle inwoners van Capelle aan den IJssel. Bezoekers van winkelcentrum De Koperwiek kunnen gratis parkeren dus we nodigen iedereen uit om snel een kijkje te komen nemen,” aldus Rik.

Daten met je ogen
De stap van professionele oogzorg naar de datingmarkt is voor Specsavers logisch. ‘‘Er zijn natuurlijk al veel dating apps, maar we denken hiermee écht iets unieks te bieden. Wij zien al ruim 20 jaar dagelijks veel ogen voorbijkomen en zijn ervan overtuigd dat ogen veel meer vertellen dan veel mensen denken. Ogen worden niet voor niets ook wel de spiegel van de ziel genoemd. Zo zorgen liefde en verliefdheid niet alleen voor een gezonde hartslag en een lage bloeddruk, maar ook voor ‘poppetjes in de ogen’ - ook wel pretogen genoemd,” aldus Marloes Krot, woordvoerder Specsavers Nederland. Uit onderzoek van Specsavers begin dit jaar onder ruim twaalfduizend Nederlanders blijkt dat pretogen, na een mooi gebit, genoemd worden als meest aantrekkelijke gezichtskenmerk. Daarnaast geeft ruim 80% van de ondervraagden aan dat ogen een belangrijke rol spelen tijdens het flirten.

Testers gezocht!
De EyeDate app wordt op 1 juni 2018 officieel gelanceerd. Om de dating app te testen en verder te optimaliseren zoekt Specsavers mensen die online hun soulmate willen vinden op basis van de ogen. Aanmelden voor het testpanel kan via www.specsavers.nl/eyedate.

Basisscholen kunnen het lespakket, bestaande uit 25 leerlingboekjes, een online leeromgeving en een docentenhandleiding, gratis bestellen via www.zorn.nl en www.kenmerk.nl.